Tanda Kesehatan Mental Yang Baik. Jika kondisi mental dalam keadaan yang baik, maka akan merasakan kepuasan dalam hidup. Kesehatan mental yang berada dalam kondisi baik, tidak lantas merasakan kebahgaiaan setiap waktu. Dan tidak berarti juga jika tidak punya masalah sama sekali.
Berikut ini beberapa hal yang mengindikasikan bahwa Anda memiliki tanda kesehatan mental yang baik, yaitu :
1. Mampu Merasakan Emosi Positif
Jika kondisi mental dalam keadaan yang baik, maka akan merasakan kepuasan dalam hidup. Selain itu, mampu merasakan emosi positif mulai dari bahagia, syukur dan perasaan dicintai.
Baca Juga : Atasi Masalah Kesehatan Mental Dengan Metode Terapi Earthing
2. Melakukan Self-Care Secara Rutin
Selama melawati masa sulit, pasti tidak terlepas dari junk food. Mungkin juga melewatkan olahraga ataupun beberapa rutinitas perawatan diri. Perubahan positif dalam self-care bisa ditandi dengan makan makanan bergizi, melakukan perawatan pribadi dan melakukan berbagai aktivitas fisik.
3. Pahami Bahwa Fluktuasi Mental Adalah Wajar
Dengan melewati lamanya waktu, pasti merasakan kesedihan dan banyak tekanan. Namun, harus tau apa yang harus dilakukan Ketika emosi negatif tersebut muncul. Jika membutuhkan bantuan orang ain, makan jangan defensive dan menolaknya. Sesunggunya, hari yang baik akan segera datang.
4. Punya Hubungan Yang Sehat
Ketika mentalmu dalam kondisi yang baik, akan merasa berenergi Kembali untuk bisa menjalin hubungan. Serta memberikan bentuk perhatian yang sangat layak. Selain itu, tidak perlu membuang waktu untuk orang yang toxic dan menolerasi apapun perilaku mereka.
Baca Juga : Mengenal Victim Mentality
5. Punya Sense of Belonging
Jika dalam kondisi mental yang buruk, bukan tidak mungkin merasa kehilangan tujuan hidup. Sedangkan jika dalam kondisi mental yang baik, akan merasa tenang dan damai. Serta bisa merasa bahagia karena bisa lebih produkti dan berkontribusi.
6. Lebih Percaya Diri
Jika sedang down, rasa percaya diri tiba-tiba menghilang, baik dengan penampilan atau kemampaun. Bedanya, jika mental sudah membaik, maka bisa mengenali diri sendiri yang unik dan luar biasa. Selain itu, bisa lebih percaya diri dengan diri sendiri dan mulai memperbaiki hal-hal yang perlu diperbaiki.
7. Punya Hubungan Yang Sehat Dengan Diri Sendiri
Mungkin tanpa disadari sangat sering membandingkan diri dengan orang lain, akibatnya malah menetapkan standar yang tidak realistis. Menjadi sebuah kemajuan besar jika mengerti bahwa kegagalan adalah hal yang sangat wajar. Bisa dalam bentuk pemahaman tentang kelebihan serta kekurangan diri sendiri.
Comments 1